肩颈不适

长时间的久坐是现代人的一个普遍现象，久坐引起肩膀的疼痛，影响着我们的日常生活，所以在办公之余不防做做这七个动作，能缓解肩颈疼痛。

✅双手擦颈

✅颈手相抗

✅颈项争力

✅前俯后仰

✅左右摇摆

✅旋肩舒颈

✅仰头望天

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