如何改变自己「讨好型人格」的性格？

你是否发现自己总是追求别人的喜欢，总是为了取悦他人而放弃了自己的真实想法和需求？这种性格特征被称为「讨好型人格」，它常常影响着我们的人际关系和个人成长。

那么，如何改变这种讨好型人格的性格呢？首先，你需要认识到这种行为的根源，它通常与低自尊和对他人评价过度敏感有关。讨好型人格是一种由内心深处产生的行为模式，因此，真正的改变需要从内心开始。

为了改变自己的讨好型人格，你需要逐渐培养自己的自我价值感。首先，要明白自己的价值不仅仅来自于他人的认可和赞许，也来自于自我认同和自我肯定。你可以通过反思自己的优点、成就和经历，来提高自己的自信心和自尊心。

此外，要学会设定个人边界。讨好型人格常常忽略自己的需求，为了取悦他人而牺牲自己。你可以开始为自己设定一些个人边界，明确自己的底线和原则。学会对他人的要求说「不」，并学会表达自己的真实想法和感受。

另外，要学会自我关怀和自我照顾。改变讨好型人格需要你关注和满足自己的需求和欲望。你可以学会给自己一些休息和放松的时间，培养自己的兴趣爱好，提高生活质量。只有当你真正关心自己并满足自己的需求时，你才能更好地关心和满足他人的需求。

最后，要学会与他人建立健康的互惠关系。改变讨好型人格并不意味着你要变得自私或冷漠，而是要追求平衡和互惠。你可以学会倾听他人的需求和感受，同时也要学会表达自己的需求和感受。建立一种相互尊重和平等的关系，有助于你摆脱讨好型人格的困扰。

总之，改变讨好型人格需要你从内心开始，培养自我价值感，设定个人边界，关注自我需求，同时与他人建立健康的互惠关系。通过努力和坚持，你可以逐渐改变自己的性格，找回自己的真实和自由。

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