💖每天100个俯卧撑已经97天了好像没有什么变化呀怎么回事?

你已经坚持每天做100个俯卧撑97天了，但却感觉似乎没有什么变化。那么，这是怎么回事呢？是不是你的训练方式出了问题？我们一起来探讨一下吧。

首先，要知道身体的改变需要时间，尤其是对于肌肉的成长来说。虽然97天听起来很长，但实际上对于肌肉的发展来说可能是一个较短的时间。或许你现在看不到肌肉的增长，但也许在细微的地方已经有了变化。毕竟，变化是逐渐发生的，不是一夜之间的事情。

其次，要想获得更好的效果，你可能需要对你的训练计划进行调整。平时做俯卧撑时，你是否保持了一定的变化和挑战？如果你一直做相同的动作和重量，肌肉就不会有太大的刺激，也就难以获得明显的成长。尝试增加一些难度，比如增加重量、改变手臂的宽度或者尝试其他一些变化，来更好地激发肌肉。

此外，饮食和休息同样重要。你的身体需要足够的营养来支持肌肉的增长和修复。确保你的饮食中摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以及维生素和矿物质。此外，给自己足够的休息时间也是必要的，因为肌肉的生长是在休息期间发生的。

最后，保持积极的心态也非常重要。可能你期望看到更快的变化，但放松心态并相信自己所做的努力是有价值的。坚持每天锻炼，让它成为你生活的一部分，并不断调整和改进你的训练计划，相信肌肉发展会逐渐显现。

所以，不要灰心！继续坚持下去，相信你会在未来的日子里看到自己的成果。保持耐心和专注，肌肉的改变会慢慢显现出来的。

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