值得买燕麦片的碳水化合物含量高，为何还能在减脂期受青睐？
教练说“燕麦片的碳水化合物含量其实很高，不能减肥”，这种说法有一定道理。燕麦片中的碳水化合物含量确实相对不少，从营养成分表来看，其碳水化合物占比较大。但很多人在减脂期依然会选择燕麦片，这背后是有原因的。一方面，燕麦片富含膳食纤维。这些膳食纤维可以增加饱腹感，让人减少其他高热量食物的摄入。比如，吃了燕麦片后，你可能就不会那么容易感到饥饿，从而避免频繁吃零食。另一方面，燕麦片的消化吸收相对较慢。它不会引起血糖的剧烈波动，能为身体持续提供能量，这对于控制体重和减脂是有帮助的。所以，尽管燕麦片碳水化合物含量高，但在减脂期仍可作为不错的选择。
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