值得买建议每天使用两次含氟牙膏，即早晚各刷一次。
首先，牙科专业组织和卫生部门一致推荐每天使用两次含氟牙膏，这是为了最大限度地保护口腔健康。牙膏中的氟化物在接触到牙齿表面时，能与牙齿矿物质结合，形成牙釉质和牙本质更加坚固的氟化物化合物。这种保护作用可以减少牙齿表面的酸性侵蚀，降低牙齿蛀牙的风险。
其次，两次刷牙可以更好地控制口腔中的细菌和牙菌斑。当我们进食后，食物残渣会滞留在牙齿表面和牙缝中，细菌会利用这些残留物产生酸性物质，导致口腔酸化和蛀牙的发生。每天早晚使用含氟牙膏进行刷牙，可以有效清除牙齿表面的细菌和牙菌斑，减少酸性物质的生成，维持口腔的酸碱平衡。
此外，两次使用含氟牙膏可以促进牙釉质的再矿化。我们的牙釉质在日常饮食和酸性环境中会受到一定程度的侵蚀，导致牙釉质矿物质的流失。每天使用含氟牙膏，可以提供额外的氟化物，有助于促进牙釉质的再矿化，增强牙齿的硬度和抵抗酸性侵蚀的能力。
还有一个重要的原因是，两次使用含氟牙膏可以保持口腔的清洁和口气的清新。刷牙不仅可以去除牙菌斑和细菌，还可以去除口腔异味的源头，令口气保持清新。早晚刷牙有助于保持整天的口腔清洁，使我们在社交和工作场合更加自信。
尽管每天使用两次含氟牙膏是一种常规建议，但在一些特殊情况下，可能需要根据个人需要进行调整。例如，儿童和青少年可能需要使用儿童牙膏，因为成人牙膏中的氟化物含量可能过高。
