值得买含氟牙膏一天可以用三次。
首先，含氟牙膏是为了预防龋齿而设计的。氟化物是一种能够增强牙齿抵抗酸性环境和蛀牙的物质。每天使用三次含氟牙膏可以确保牙齿每天都接受到足够的氟化物，从而提高其抵抗蛀牙的能力。
然而，使用含氟牙膏需要注意以下几点：
1. 使用适量：使用含氟牙膏时，只需挤出豌豆大小的牙膏即可。使用过多会导致在口腔中氟化物的过度积累，可能引起氟斑牙(一种因过量氟化物而导致牙齿表面斑点的状况)。
2. 勤刷牙：每天刷牙至少两分钟，尤其是早晚刷牙。如果在午餐后有漱口水或牙间刷牙的习惯，使用含氟牙膏可再次提供氟化物保护。
3. 情况特殊时适度调整：对于某些情况特殊的人群，如儿童、青少年和高龄人群，牙科医生可能会建议增加或减少含氟牙膏的使用频率。因此，最好在使用含氟牙膏之前咨询专业牙科医生的意见。
此外，除了使用含氟牙膏外，良好的口腔卫生习惯也是预防蛀牙的关键。每天使用牙线或牙间刷清洁牙齿间的难以到达的地方，定期拜访牙科医生进行洁牙和检查等都是至关重要的。
总的来说，含氟牙膏每天使用三次是可以的，但要确保使用适量的牙膏，每天刷牙至少两分钟，并在特殊情况下咨询专业牙科医生的建议。
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