跳绳

🌈以现在的生活水平，大家不努力最容易做到的事情就是长胖，过来30岁以后变胖的速度更快。但是减肥却需要最努力和坚持的事情。 🌈很多人觉得跑步是一件很难的事情，其实我也不怎么跑步，所以我平常更多的运动就是跳绳。相比于跑步，跳绳减脂的效率更高，都说跳绳10分钟相当于跑步30分钟。虽然会夸张了，多少也从一个方面验证跳绳是一个不错的运动项目。 🌈首先场地限制少，随便找...